всё о японской кухне 

Японская диета долгожителей


Давно замечено, что японцы очень редко бывают толстыми. А еще, среди японцев огромное количество долгожителей. Средний возраст жителей этой страны восемьдесят-восемьдесят пять лет. Потому что они едят преимущественно морепродукты - так заявляют ученые.

Что нас интересует в морепродуктах? Две характерные особенности. Первая - очень низкая калорийность: в кальмарах, к примеру, содержится жира всего три десятых процента, а в креветках жалкие два грамма на сто грамм. И еще у морепродуктов есть уникальная особенность - содержание в них огромного количества витаминов (особенно А и Е, группы В) и жирных кислот.

Считается, с помощью рыбы и прочих даров моря можно избавиться от бессонницы, гнев и раздражительность уйдут сами собой. Вот таким образом - с помощью успокоения нервной системы - действует диета долголетия. А насчет лишнего веса - за пару недель питания морепродуктами вес начнет нормализоваться, регулярно отнимая по шесть-семь килограммов.

Итак, представляем вам ингредиенты меню стройных долгожителей. Наш рацион должен состоять из креветок, лосося, тунца, риса, кальмаров, морской капусты, сезонных овощей и соков, преимущественно томатного. Перекусы можно устраивать из винограда, бананов и разбавлять их крекерами.

Стройнеем все скоренько, лето на носу!

24 апреля 2015г.
Все новости

Комментарии:
пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой комментарий:
Ваше имя:

Ваш комментарий:

контрольный код: